Apakah Anda tahu bahwa olahraga jantung memiliki mitos dan fakta yang perlu Anda ketahui? Banyak orang mungkin belum menyadari pentingnya melakukan olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, artikel ini akan membahas beberapa mitos dan fakta seputar olahraga jantung yang mungkin belum Anda ketahui.
Mitos pertama yang sering kita dengar adalah bahwa olahraga jantung hanya diperlukan oleh orang yang sudah memiliki masalah jantung. Padahal, olahraga jantung sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit jantung. Menurut dr. Michael Lauer, seorang ahli kesehatan jantung dari Cleveland Clinic, “Olahraga jantung dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung Anda.”
Fakta selanjutnya adalah bahwa olahraga jantung tidak harus selalu berat dan melelahkan. Anda bisa mulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda. Menurut American Heart Association, “Olahraga jantung yang teratur dan terukur dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda secara signifikan.”
Mitos lainnya adalah bahwa olahraga jantung hanya cocok untuk orang muda. Padahal, olahraga jantung dapat dilakukan oleh semua kalangan usia, termasuk orang tua. Prof. Dr. dr. Bambang Budi Siswanto, SpJP(K), seorang pakar jantung dari RS Pondok Indah – Pondok Indah Group, mengatakan, “Olahraga jantung dapat membantu mencegah penyakit jantung pada semua usia.”
Fakta terakhir yang perlu Anda ketahui adalah bahwa olahraga jantung tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, “Olahraga jantung dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.”
Jadi, jangan percaya pada mitos seputar olahraga jantung dan mulailah berolahraga jantung secara teratur. Ingatlah bahwa kesehatan jantung Anda sangat berharga. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.