Manfaat olahraga keren untuk kesehatan fisik dan mental Anda memang tak bisa dipungkiri lagi. Olahraga tidak hanya membuat tubuh Anda tetap bugar, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.
Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatria dari Harvard Medical School, olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. “Olahraga adalah obat alami yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda,” kata Dr. Ratey.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda. Menurut American Heart Association, olahraga teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak rajin berolahraga.
Manfaat olahraga keren untuk kesehatan fisik dan mental Anda juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut Dr. Charlene Gamaldo, seorang ahli tidur dari Johns Hopkins Medicine, olahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. “Olahraga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan segar,” ujarnya.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang juga. Anda bisa memilih olahraga yang Anda sukai, seperti lari, bersepeda, atau yoga. Ingatlah bahwa kesehatan fisik dan mental Anda sama-sama penting. Jadi, jangan abaikan manfaat olahraga keren untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Ayo mulai berolahraga sekarang juga!