Olahraga memang menjadi aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Selain membuat tubuh lebih sehat, olahraga juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan pikiran kita. Manfaat olahraga keren bagi kesehatan tubuh dan pikiran ini tidak boleh dianggap remeh.
Menurut Dr. John Ratey, seorang ahli neuropsikiatri dari Harvard Medical School, olahraga memiliki dampak positif bagi kesehatan otak. Dalam bukunya yang berjudul “Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain”, Dr. Ratey menyebutkan bahwa olahraga dapat meningkatkan fungsi otak, memperbaiki mood, serta mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh juga tidak bisa dipandang sebelah mata. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat meningkatkan kondisi jantung, menjaga berat badan ideal, serta meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Sebagai contoh, Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD, PhD, dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, mengatakan bahwa olahraga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Selain manfaat kesehatan fisik, olahraga juga memiliki manfaat bagi kesehatan pikiran kita. Dengan berolahraga, kita dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta meningkatkan rasa percaya diri. Prof. Dr. dr. Tjhin Wiguna, SpKJ(K), dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menekankan pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan mental.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga. Manfaat olahraga keren bagi kesehatan tubuh dan pikiran ini sangat besar. Seperti yang dikatakan oleh Jim Rohn, “Take care of your body. It’s the only place you have to live.” Jadi, jangan sampai melewatkan kesempatan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan berolahraga secara teratur.