Manfaat Bermain Futsal untuk Kesehatan Tubuh
Futsal merupakan olahraga yang diminati banyak orang karena dinamika permainannya yang cepat dan intens. Ternyata, selain menyenangkan, bermain futsal juga memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh kita, lho.
Salah satu manfaat bermain futsal untuk kesehatan tubuh adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Menurut dr. Andi Kurniawan, SpKO, bermain futsal dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan melancarkan peredaran darah, sehingga dapat mencegah penyakit jantung koroner.
Selain itu, bermain futsal juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Menurut ahli gizi, dr. Fira Fitriani, M.Gizi, bermain futsal dapat membakar kalori lebih banyak daripada olahraga ringan seperti berjalan kaki. Sehingga, rutin bermain futsal dapat membantu menjaga berat badan agar tetap stabil.
Tak hanya itu, manfaat bermain futsal untuk kesehatan tubuh juga terlihat dari peningkatan kebugaran fisik. Menurut pelatih futsal terkenal, Josep Guardiola, bermain futsal dapat meningkatkan kecepatan, ketahanan, dan koordinasi tubuh. Sehingga, tubuh kita akan menjadi lebih bugar dan siap menghadapi berbagai aktivitas sehari-hari.
Selain manfaat tersebut, bermain futsal juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Menurut psikolog olahraga, dr. Amanda Surya, bermain futsal dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa bahagia. Hal ini dikarenakan endorfin yang dilepaskan saat berolahraga dapat memberikan efek relaksasi pada otak.
Dengan begitu, tidak ada alasan untuk tidak mencoba bermain futsal untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Selain menyenangkan, futsal juga memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung, berat badan, kebugaran fisik, dan kesehatan mental. Jadi, jangan ragu untuk bergabung dalam tim futsal dan rasakan manfaatnya sekarang juga. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.