Salah satu cara yang penting untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan olahraga yang tepat. Memang benar bahwa menjaga kesehatan jantung merupakan langkah yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, seringkali kita tidak menyadari betapa pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan jantung kita.
Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.JP, olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung. “Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung kita. Olahraga dapat membantu meningkatkan detak jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh,” kata dr. Andi.
Ada banyak jenis olahraga yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Beberapa contoh olahraga yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung antara lain adalah berjalan kaki, berlari, bersepeda, renang, dan senam aerobik. Semua jenis olahraga ini memiliki manfaat yang baik untuk jantung kita.
Menjaga kesehatan jantung dengan olahraga yang tepat juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Menurut American Heart Association, melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan tingkatkan intensitas olahraga Anda secara bertahap. Dengan menjaga kesehatan jantung dengan olahraga yang tepat, Anda dapat hidup lebih sehat dan lebih bahagia.
Sumber:
1. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/why-is-physical-activity-so-important-for-health-and-wellbeing
2. Wawancara dengan dr. Andi Kurniawan, Sp.JP.