Olahraga volly memang menjadi salah satu jenis olahraga yang sangat populer di Indonesia. Tidak hanya karena seru untuk dimainkan, tetapi juga karena manfaat olahraga volly bagi kesehatan tubuh dan mental yang tidak bisa dianggap remeh.
Manfaat olahraga volly bagi kesehatan tubuh sangat banyak. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Menurut dr. Maria Lourdes, ahli olahraga dari RS Cipto Mangunkusumo, “Olahraga volly melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga dapat membantu menguatkan otot-otot tersebut.” Selain itu, bermain volly juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerak.
Tak hanya itu, olahraga volly juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan mental seseorang. Menurut psikolog olahraga, Prof. Dr. Budi Handoyo, “Bermain volly dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan seseorang.” Hal ini dikarenakan saat bermain volly, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia.
Tak heran jika banyak orang yang memilih olahraga volly sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental mereka. Selain itu, olahraga volly juga dapat menjadi sarana untuk mempererat hubungan sosial antar individu. Menurut Prof. Dr. Ali Sastroamidjojo, ahli sosiologi olahraga, “Bermain volly dalam tim dapat mengajarkan nilai-nilai kerjasama, komunikasi, dan kepercayaan kepada sesama anggota tim.”
Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai bermain volly dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan mental Anda. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa Anda berikan untuk diri sendiri. Ayo segera bergabung dengan komunitas volly di sekitar Anda dan nikmati manfaatnya!