Olahraga adalah kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satu manfaat olahraga yang sangat besar adalah mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut Dr. Adi Setiadi, seorang ahli kesehatan jantung dari RS Siloam, olahraga sehat dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.
Manfaat olahraga sehat untuk mengurangi risiko penyakit jantung memang tidak bisa dipandang sebelah mata. Dengan rutin berolahraga, kita dapat meningkatkan kondisi jantung dan pembuluh darah kita. Sehingga risiko terkena penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke dapat berkurang.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, mereka menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang jarang berolahraga. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya olahraga sehat untuk kesehatan jantung kita.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung juga dapat semakin berkurang. Prof. Dr. Bambang Irawan, seorang pakar kesehatan jantung dari Universitas Indonesia, mengatakan bahwa olahraga sehat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan jantung.
Tentu saja, untuk mendapatkan manfaat olahraga sehat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, kita harus melakukannya secara rutin dan konsisten. Dr. Adi Setiadi menyarankan untuk melakukan olahraga aerobik seperti lari, bersepeda, atau berenang minimal 30 menit setiap hari. Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.
Jadi, jangan malas untuk berolahraga sehat ya, karena manfaatnya sangat besar untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Mulailah dari sekarang, jaga kesehatan jantung kita dengan olahraga sehat.